За много от нас запазването на младежкия вид и здравословния тен на кожата е важно. Въпреки че пазарът е препълнен с продукти и процедури за подмладяване на кожата, има и естествени методи, които можем да включим в ежедневния си режим, за да поддържаме сияйна и млада кожа. Всички те са много лесни. Със сигурност по-лесни от това да измъчваме кожата си с интервенции, които може да завършат и много зле за нас.
Пиенето на достатъчно вода е ключът към здрава и млада кожа. Влагата помага за поддържане на еластичността и хидратацията на кожата. Ако искаме да добавим и козметика, хидратитащ крем или серум може да направи чудеса за свежия ни външен вид.
Излагането на кожата на слънцето доказано може да предизвика преждевременно стареене. Използването на слънцезащитен крем е задължително, дори и при облачно време. Не е необходимо да се спрете на нещо много скъпо, достатъчно е да се ползва регулярно. И все пак да се избягват излагането на слънце в най-рисковите часове в топли дни.
И тук, както и при всички други въпроси, свързани със здравето и красотата, хранителният режим играе огромна роля. Храненето, богато на антиоксиданти, като витамини С и Е, може да помогне за борбата със свободните радикали, които предизвикват стареене на кожата. Зелените зеленчуци например съчетават и двата ценни витамина. Пресните плодове и зеленчуци са източник на витамин С, докато витамин Е можем да намерим също и в лешниците, както и в червения и зелен фасул и слънчогледовото семе.
Почистването и хидратацията на кожата са важни ежедневни стъпки. Особено ако се гримирате често, но дори и да не го правите. Избягвайте употребата на твърди сапуни и предпочете нежни почистващи продукти.
Добрият сън е почти мираж в напрегнатото ежедневие, но той е необходим за възстановяването на кожата. Препоръчителното количество сън е около 7-8 часа на нощ. И не е без значение по кое време на денонощието се случват. Ако заспивате в три и спите до 11, това не е най-добрият вариант за вас.
Редовната тренировка увеличава кръвообращението и помага за поддържане на кожата свежа и здрава. Добавете към рутината си и упражнения, насочени конкретно към лицето и шията – най-добрият вариант е да опитате face yoga.
Пушенето и консумацията на алкохол могат да повлияят негативно върху кожата и да ускорят стареенето. Същото се отнася и за прекомерната консумация на захар и на тестени продукти.
Следвайки тези естествени методи, можете да помогнете на кожата си да остане млада и красива в продължение на по-дълго време.
Вижте още:
Face Yoga инструктор: Ето ги верните стъпки за нанасяне на козметика
