Маги Бадер за тренировките, диетите и килограмите

| от MamaMia |

Маги Бадер е на първо място майка. Тя е модел, активен спортист и носителка на титлата Playmate за 2016 година. Маги знае как да се грижи за тялото си и затова се обърнахме към нея, за да ни даде един-два съвета как да направим нейната преса за плажа.

Гледаме те и не можем да повярваме, как поддържаш това тяло в перфектна форма?

Колкото и да ви е странно, доста трудно. Тренирам много, следвам режим на хранене и се ограничавам доста. За повечето спортисти е ясно, че храната е 80% от целия труд, който полагаме в залата, а това е най-трудното.

Колко дни от седмицата прекрачваш прага на залата?

Тялото ни има нужда от почивка, така че го правя по пет пъти на седмица.

30550471_10204300168381900_31312417_o

Как влезе във форма, след като роди сина си?

Истината е, че когато родих свалих много и станах по-слаба, отколкото преди да забременея. Тогава нямах време за нищо – нито да спя, нито да спортувам, нито да се поддържам, но поне спазвах някаква стандартна диета. Просто не се тъпчех.

В момента спазваш ли диета?

О, да, както казах преди малко, диетата е много важна част от изграждането на перфектна фигура. Спазвам и се опитвам да не излизам от нейните параметри.

Какво ядеш?

Много протеин и малко въглехидрат. Наблягам на риба, месо, яйца и зеленчуци. Това са четирите основни храни, на които пише „РАЗРЕШЕНИ”.

30771844_10204300168341899_1367042190_o

Имаш ли ден, в който прегрешаваш с нещо?

Ще си призная, но само пред вас – имам, но е само един. Избирам си един от дните през уикенда и ям всичко, което ми се дояде. На следващия ден съжалявам, но се успокоявам на пътеката.

Кое е твоето изкушение?

Моето изкушение е като на повечето хора – сладкото. Все пак и аз съм човек, от време на време си го позволявам. Лошото е, че без един сладкиш мога, но с един не.

Какво не трябва да ядем никога?

Няма такава храна. Всичко правилно подбрано и сготвено е полезно, стига да е в малки количества. Например, аз бял хляб не ям – не защото е чак толкова вреден, а защото не ми е вкусен.

30772372_10204300152541504_231728155_o

Съвет за дамите.

Няма нищо по-секси от жена, която излъчва увереност. Съветът ми е да не бъдат предубедени, да спортуват, да се хранят нормално и ще видят, че резултатите няма да закъснеят.

 
 


Повече информация Виж всички