Несигурността е твърде неприятно усещане, но не винаги причината е в нас
В главите ни стои максимата, че доверието е всичко в една връзка. Че при идеалните отношения няма съмнения, лъжи, скрити тайни и дебнещи сенки от миналото или настоящето. Затова и ако, от време на време, се почувстваме несигурни в интимните си отношения, е възможно веднага да започнем да подлагаме под въпрос цялата връзка.
Несигурността е много неприятно усещане, особено ако сме приели, че партньорът до нас е този, който трябва да запълва емоционалните ни нужди. Но има случаи и когато несигурността ни не идва от нас самите, а е провокирана отвън от самия партньор. Кога несигуността ни е основателна и ни предупреждава за възможна опасност и кога - е провокирана от собствените ни несигурности?
Нека разгледаме 10 възможни причини, поради които можете да изпитвате несигурност във връзката си и какво може да направите по въпроса.
1. Станали сте мнителни, заради предателства в миналото
Ако сте имали лоши изживявания с изневери, лъжи или предателства в отношенията си в миналото, е напълно нормално в нова връзка да се чувствате несигурни. Поне докато не се убедите, че нямате причини за мнителност. Проектирането на миналите ни преживявания върху настоящите отношения обаче може да бъде вредно.
За да намалите собствената си несигурност, се опитайте да бъдете максимално честни и открити с партньора си относно чувствата си, за да можете и двамата да работите за изграждането на здрава основа, основана на доверие.
Когато вие самите сте открити и сигурни в отношенията си, туширате вътрешните си колебания. Така създавате основа за доверие и сигурност.
2. Има несъвместимост в границите, принципите и ценностите между вас и партньора
Без значение колко сте уверени в себе си, ако не се чувствате съвместими с партньора си, може да изпитвате известна несигурност. Ако за него да се прибира вечер след 9 часа или да ходи на работа и уикендите, е в рамките на нормалното, но вие давате по-висок приоритет на свободното време, прекарвано заедно - конфликтът и несигурността са неизбежни. Това е само един пример за несъвместимост.
Важно е да се отбележи, че при базова несъвместимост, е ключово хората или да развиват по-голяма толерантност един към друг, за да спрат да изпитват несигурност. Взаимните отстъпки са неизбежни, защото другият вариант е раздяла.
3. Несигурността понякога е следствие на ниско самочувствие
Често несигурността ни е резултат от собствената ни ниска самооценка. Ако разпознавате проблема, ще можете да работите по своите несигурности, ако е необходимо и с психотерапевт. Много фактори - от травми до психични разстройства - могат да подкопаят увереността и чувството ни за собствена стойност и е важно да разберем, че причината е в нас самите а не да я прехвърляме върху връзката.
4. Отношенията са обтегнати заради обстоятелства
Всички взаимоотношения от време на време преминават през трудни периоди. Ако се чувствате по-несигурни от обикновено, помислете дали връзката ви с партньора не преминава през труден период.
Трудностите не означават, че трябва непременно да се разделите. Възможно е разминаването да е временно.
Несигурност се получава и ако интимността се окаже на заден план и сякаш интересите са и на двамата са насочени на различни посоки.
5. Налага ви се да се борите за вниманието на партньора си
В една здрава, любяща връзка никога не трябва да се чувствате така, сякаш се състезавате за вниманието на партньора си. Ако това се случва, е много вероятно да си имате работа с човек с нерешени емоционални проблеми или с партньор, който отдава романтичните си чувства другаде и на други хора. В такъв случай несигурността ви е напълно оправдана. И може би не е добре да се задоволявате с подобно лошо отношение.
6. Струва ви се, че половинката не ви оценява достатъчно
От време на време може да ви се струва, че усилията ви във връзката остават незабелязани. Това от своя страна може да доведе до несигурност.
Ако постоянно давате, без да получавате нещо съществено в замяна, е съвсем очаквано да загубите увереност в отношенията си. Не оставяйте това да продължава дълго - винаги съобщавайте как се чувствате, тъй като заслужавате да се чувствате оценени.
7. Ревниви сте природа или сте развили ревността като компенсаторно поведение
По някаква причина, независимо дали става дума за травма от миналото или просто за преобладаваща личностна характеристика, някои хора се борят с изключителна лична ревност. Ако изпитвате патологична ревност във всяка своя връзка - несигурността и тревожността са се превърнали във ваша втора природа.
В основата на ревността стои страхът, че не сте достатъчно добри, както и комплекс за малоценност. Струва си да поработите над собствените си несигурности, преди да ревнувате прекомерно човека до себе си.
8. Постоянно се сравнявате с другите
Сравнението върви ръка за ръка с ревността. Ако постоянно се сравнявате с другите и имате чувството, че никога няма да сте равни с тях, със сигурност ще изпаднете в несигурност и дори няма да забележите как пагубно се отразява това на отношенията ви.
9. Имате изявен страх от изоставяне
Страхът от изоставяне е силно изразен при доста хора. Той се появява в следствие на травми от детството или на тревожна привързаност и се проявява като липса на сигурност в себе си и генерално във взаимоотношенията. Такива травми могат да се лекуват единствено чрез трениране на самоосъзнатост и често е неоходима намесата на професионалист.
10. Партньорът не умее или не желае да внушава доверие
Възможно е и цялата причина за несигурността да е заради действията (или бездействията) на партньора. Независимо дали той го осъзнава или не, парньорът може да ви изпълва с несигурност неволно чрез поведението си. Важно е да се отбележи, че неговите дефицити може да се проявяват и напълно съзнателно и той да се опитва да ви контролира чрез съзнателен емоционален тормоз, да ви държи нащрек чрез игра на нерви и изобщо да използва цял наръч от токсични практики, за да ви внушава несигуност и зависимост.
Ако е така, това е ясен знак, че трябва незабавно да приключите тези отношения. Всеки би се чувствал несигурен в подобна токсична среда. Но ако партньорът просто не си дава сметка какво прави, може би си струва да поговорите.
