Ако сте чувствителен човек, избирайте много внимателно партньора си
Хората, които могат да се определят като чувствителни или свръхчувствителни (в популярния английски - със съкращения HS и HSP) всъщност никак не са малко - според различни оценки става дума за около една четвърт от населението.
Ако всеки четвърти човек има склонност да усеща нещата по-дълбоко, да забелязва малките детайли, да реагира особено остро на промените наоколо и интензивно да изживява емоционалните състояния - своите или на околните - може би действително е редно да поговорим за това как тези хора да се опитат да хармонизират личния си живот и отношенията си.
От една страна, е редно да признаем, да живееш с твърде чувствителен човек може да бъде твърде емоционално, изцеждащо и дори стресиращо. От друга страна е благословия за партньора. Но ако ти самият си такъв човек, отношенията често идват с усещането за "отношения на ръба" и за постоянно преследване на сигурност.
Ето някои насоки, които ще помогнат на чувствителните хора да върнат своите отношения в руслото на спокойствието:
1. Целенасочено избирайте емоционалната сигурност пред интензивните изживявания
Чувствителните хора е добре да се научат да търсят партньори, които ги карат да се чувстват спокойни, сигурни и разбрани. Интензивните връзки може да изглеждат вълнуващи за тях, но по-сензитивните хора обикновено реагират със свръхтревожност на прекалено силни стимули. Затова психолозите съветват да избирате и създавате около себе си емоционална сигурност. И да избягвате екстремните страсти. Само по този начин чувствителните и свръхчувствителните хора ще чувстват стабилност в отношенията си.
1. Обърнете специално внимание на начина на общуване
Чувствителните и свръхчувствителните хора са склонни да отбелязват тона, езика на тялото и малките промени по време на разговори. Именно затова те се нуждаят от партньори, които общуват ясно и честно - особено по време на спорове.
Вместо да се обвързват с хора, които се затварят или имат склонност да крият емоциите си, е добре емоционалните и чувствителни хора да търсят партньори, които също са чувствителни, но умеят да говорят открито, не оставят недоразумения и са склонни да обясняват чувствата си.
3. Проучете произхода и семейните навици на човека, с когото се обвързвате
Разбирането на това как е израснал потенциалният партньор може да направи връзката по-лесна.
Ако някой идва от семейство, в което чувствата са били игнорирани или е свикнал на грубости, може да има затруднения да разбере емоционалните нужди на чувствителния човек. Чувствителните хора живеят най-добре с някой, който вижда емоционалната им дълбочина като сила, а не като нещо, което трябва да се поправи.
4. Дайте приоритет на спокойствието в ежедневието
Освен споделените ценности, ежедневните навици също са важни. Чувствителните хора често се нуждаят от повече тишина, по-спокойни сутрини и пространство, в което да се заредят с енергия. Ако партньорът им предпочита постоянна активност, шумна среда или натоварен социален живот, те може да се чувстват изтощени.
Съвместимостта на енергийните нива и навиците на начина на живот помага за създаването на дългосрочна хармония.
5. Правете разлика между обикновен конфликт и червен флаг за напускане на връзката
Всички отношения минават през неприятни моменти. Чувствителните хора обаче може да не разбират, че това не е краят на света. Те са склонни да "бият си шута" или да изпаднат в свръхтревожност, заради неща, които по-скоро ще отминат. Съветът е, че е важно да се разграничават реалните предупредителни знаци от нормалните болки на растежа в една връзка.
Инструменти като терапия, водене на дневник и съзнателност могат да помогнат на чувствителните хора да разберат по-добре емоциите си.
6. Не преследвайте емоционалната недостъпност
Чувствителните хора често се опитват да "поправят" другите или да запълнят емоционалните празнини. Но експертите предупреждават, че това води до едностранни взаимоотношения. Чувствителните хора заслужават партньори, които показват грижа, усилия и присъствие, а не хора, които избягват емоционална близост.
