Изяждането на две яйца на закуска може да е най-лесния начин за по-ефикасно отслабванe.
Изследване, публикувано от библиотеката на американските Национални здравни институти, показа, че по този начин човек отслабва с 65 процента повече за осем седмици, отколкото ако само ограничава храната си.
Участвалите в изследването доброволци са били разделени на четири групи, две от които спазвали диета. Едните закусвали две яйца (340 калории), а другите гевреци със същата енергийна стойност. Само след осем седмици групата, закусваща с яйца, имала с 61 процента по-голямо намаление на индекса на телесната маса.
Ако човек не спазва диета, яйцата не могат да намалят теглото.
Яйцата са много полезни и за възрастните хора, които често не приемат достатъчно протеини с храната. Предишно изследване показа, че хората консумиращи най-много протеини са с 20 процента по-малко застрашени от инсулт в сравнение с тези с най-ниски стойности белтъци в храната си.
