Високото съдържание на бета каротин в сладките картофи помага на кожата да добие блясък и свежест

Ясно е, че бадемите са полезна храна, но освен това, са и храна за красота. Високото съдържание на витамин Е дава еластичност на кожата

Минерали, фибри, антиоксиданти...ако искате красива и здрава кожа, е добре да пръскате семената от чиа навсякъде, където може да ги понесете: в кисело мляко, в сладолед, в гювеч...абе навсякъде

Ананасът подобрява храносмилането и помага за извеждането на токсините от организма. Което, естествено, веднага се отразява на вида на кожата

Никой не желае цвеклото близо до дрехите или мебелите си, но консумирането му предпазва кожата от стареене. Комбинацията от витамини и минерали (витамин А, магнезий и калий) стимулира регенерацията на клетките и по този начин предпазва от бръчки

Освен, че е желателно ароматът им да се вдишва по морето през лятото, смокините е хубаво и да се ядат. Малките семчици във вътрешността на смокините помагат за чистенето на токсините и слузта от вътрешните органи, което веднага се отразява на кожата

Децата го мразят, но жените е добре да го обичат, ако искат сияеща кожа. Спанакът съдържа много витамин А и витамин С, които са отговорни за поддръжката на колагена

Фурмите са много богати на фибри, освен това са супер як начин да се яде захар, без тя да е вредна и да се залепя директно по бедрата. Богати са на мед - минералът, който помага на тялото да абсорбира желязото и да формира колаген