Маги Бадер е на първо място майка. Тя е модел, активен спортист и носителка на титлата Playmate за 2016 година. Маги знае как да се грижи за тялото си и затова се обърнахме към нея, за да ни даде един-два съвета как да направим нейната преса за плажа.
Гледаме те и не можем да повярваме, как поддържаш това тяло в перфектна форма?
Колкото и да ви е странно, доста трудно. Тренирам много, следвам режим на хранене и се ограничавам доста. За повечето спортисти е ясно, че храната е 80% от целия труд, който полагаме в залата, а това е най-трудното.
Колко дни от седмицата прекрачваш прага на залата?
Тялото ни има нужда от почивка, така че го правя по пет пъти на седмица.
Как влезе във форма, след като роди сина си?
Истината е, че когато родих свалих много и станах по-слаба, отколкото преди да забременея. Тогава нямах време за нищо – нито да спя, нито да спортувам, нито да се поддържам, но поне спазвах някаква стандартна диета. Просто не се тъпчех.
В момента спазваш ли диета?
О, да, както казах преди малко, диетата е много важна част от изграждането на перфектна фигура. Спазвам и се опитвам да не излизам от нейните параметри.
Какво ядеш?
Много протеин и малко въглехидрат. Наблягам на риба, месо, яйца и зеленчуци. Това са четирите основни храни, на които пише „РАЗРЕШЕНИ”.
Имаш ли ден, в който прегрешаваш с нещо?
Ще си призная, но само пред вас – имам, но е само един. Избирам си един от дните през уикенда и ям всичко, което ми се дояде. На следващия ден съжалявам, но се успокоявам на пътеката.
Кое е твоето изкушение?
Моето изкушение е като на повечето хора – сладкото. Все пак и аз съм човек, от време на време си го позволявам. Лошото е, че без един сладкиш мога, но с един не.
Какво не трябва да ядем никога?
Няма такава храна. Всичко правилно подбрано и сготвено е полезно, стига да е в малки количества. Например, аз бял хляб не ям – не защото е чак толкова вреден, а защото не ми е вкусен.
Съвет за дамите.
Няма нищо по-секси от жена, която излъчва увереност. Съветът ми е да не бъдат предубедени, да спортуват, да се хранят нормално и ще видят, че резултатите няма да закъснеят.
