Алкохол
Чаша вино може и да действа възбуждащо по време на романтична среща, като премахне задръжките и ни направи по-активни сексуално. Но повечкото чашки, както и злоупотребата с твърдия алкохол, имат обратен ефект и буквално смачкват сексуалните ни сили. Същото важи и за „секса на другата сутрин“ след препиване - алкохолът е силен депресант, а употребата се отразява зле на физическото ни представяне във всички аспекти. Намаленото производството на тестостерон в следствие на пиенето се отразява пагубно върху либидото.
Изкуствени подсладители
Изкуствените подсладители, като аспартам, са известни със своята „нездравословност“, както и с това, че се използват в 99% от всички сладки изделия на пазара. Създадени уж за да заместят консумацията на захар, те имат тъмна страна – свързват се с потискането на производството на допамин и серотонин в организма, което води до усещането за депресия, раздразнителност и намалено либидо. Вместо продукти с изкуствени подсладители, изберете естествената захар – например меда.
Кафе
Малко кафе сутрин или следобед може да ни събуди, освежи и зареди, но прекомерната му консумация може да задейства производството на хормони на стреса. В дългосрочен план енергията и сексуалното поведение могат да пострадат. Затова се ограничавайте с 2 чаши кафе на ден – и поемайте по-малко кофеин и от шоколад и други сладки неща.
Безалкохолни напитки
Връзката между подсладените безалкохолни напитки и диабета, напълняването, лошата устна хигиена, загубата на костна маса – е добре известна. Но има и изследвания които свързват употребата на сладки безалкохолни, и особено на газирани такива, с депресията. А депресията е универсален убиец на либидото.
Соеви продукти
Те се смятат за безценен заместител на месото, сиренето и дори млякото. Соевите продукти имат някои здравословни характеристики, но ако са единственият ви източник на протеини или ако поемате основно силно обработени храни на соева основа, рискувате да нарушите хормоналния си баланс. Заради фитоестрогенните съединения в соята (съединения, които имитират действието на хормона естроген), можете да усетите намалена енергия и потиснато сексуално желание.
Сирене и млечни продукти
Ако консумирате прекалено много сирене, ставате раздразнителни. Това е така, защото много от готовите сирена се произвеждат от мляко, пълно с антибиотици и хормони на растежа. Те се сблъскват с естественото производство на естроген, прогестерон и тестостерон в организма – а това са хормоните, които отговарят за сексуалното влечение.
Растителни масла
Рапично масло, слънчогледово масло (олио) и други растителни масла – прекалената им консумация намалява сексуалното желание и се свързва с намаляване на способността за зачеване. Вместо тях, консумирайте повече маслиново масло (зехтин).
Чипс
Консумацията на прекалено много транс-мазнини е вредна. А тези мазнини са в основата на цялата хранителна индустрия, която зарежда магазините с чипсове, зрънчовци и други снаксове. Транс мазнините се свързват с разбъркване на хормоналните нива и водят до наднормено тегло, умора и липса на либидо.
Червено месо
Телешко, свинско, говеждо, агнешко – ако обичате да хапвате пържолки и не можете да прекарате и ден без нещо на скара, тогава може да си докарате сериозни проблеми с либидото. Месото, което се предлага в магазините, е тъпкано с хормони, антибиотици и мазнина, което се отразява на производството на сперма и влияе зле върху нивата на тестостерона в организма на мъжете.
Има различни причини да не ни се прави секс – от здравословни притеснения и болести, през стрес и депресия, до онова, което наричаме „липса на тръпка в леглото“. И въпреки че сме склонни на последното да гледаме по-скоро като на някаква прищявка, отколкото на причина – зад „липсата на тръпка“ могат да стоят фактори, за които съвсем не се досещаме. Например нездравословно хранене. Или консумацията на храни, които не само не допринасят за повишаване на либидото, но могат буквално да го съсипят.
Ако и във вашата спалня е настъпил момент на продължителна и необяснима „суша“, която предпочитате да си обяснявате с рутина, скука или проблеми с партньора, може би е време да се замислите и за хранителните си навици. Консумирате ли повече алкохол от необходимото? Пиете ли газирани напитки? Ядете ли пържено и твърде много захар?
В галерията можете да се ориентирате кои са храните и напитките, известни като „убийци на сексуално желание“.
