Не е ли иронично, че е необходим секс, за да забременеем, но точно бременността може да ни накара да се чувстваме по-малко секси. Болки в гърдите, нарастващ корем, коса, която прави, каквото си иска, гадене, непрекъснато пишкане. Не живеем в епохата на „боса, бременна и все край печката“. Стереотипно е да очакваме, че бременната жена е просто изтощен и запуснат сбор от бушуващи хормони, стрии, разширени вени, дрехи с форма и консистенция на чувал, и глуповати коментари във форуми за мами. Стереотипно е обаче и да повтаряме като папагали, че нищо не е по-красиво от бременна жена – тя невинаги се чувства така, изпитва неувереност заради всички физически ментални промени, които претърпява, а ако бременността е довела до спад в честотата и качеството на сексуалния живот, това може да подейства на психиката ѝ смазващо.
Сигурно всяка бременна е чувала някой общ и празен съвет като „трябва да мислиш позитивно за тялото си“. Отстрани е лесно да се каже. Едва ли не – „ако не се чувстваш и не изглеждаш като бременната Риана с кроп топ и прилепнали дънки, проблемът си е само в тебе и твоето мислене“. Не е съвсем така. Зад въпросното положително мислене стоят конкретни стъпки, които е хубаво да предприемаме спрямо самите себе си, за да можем по време на бременността да се чувсатваме така, както и изглеждаме – превъзходно.
Опитайте да запомните тези няколко факта
Не спирайте да правите секс
Да, това може да изглежда странно за някои, но не спирайте сексуалния си живот само защото очаквате дете – сексът ни кара да се чувстваме истински добре в тялото си и свързани с него, както и с партньора си. Бременността всъщност може да доведе до наистина невероятен секс. Въпреки че понякога ще се чувствате твърде подути, за да сте в настроение, не пропускайте възможност, когато сте в похотливо настроение и наистина го искате.
Много жени са изненадани да разберат колко интензивни могат да бъдат техните сексуални желания и усещания, когато са бременни. Поради промени в нивата на хормони като естроген и прогестерон и увеличаване на притока на кръв към различни части на тялото – особено външните и вътрешните гениталии – оргазмите често се усещат по-силни и чувствени. Най-добрият лек за преодоляване на всяко раздразнение по време на бременност е сексуалното удоволствие. Ако не сте готови за проникване, тогава ръката или езикът на партньора, или пък собственият ни вибратор, могат да свършат не по-малко добра работа.
Позволявай си повод за разкрасяване поне веднъж седмично
Нека си го признаем, в много моменти от бременността идеята да облечете нещо, което не е вашият чифт по-удобни клинове, всъщност е доста неприятна мисъл. Но отделете време да се пооправите по начин, по който се се харесвате много, дори ако това означава нещо толкова просто като смяна на тениска с по-красива риза – това може да ви накара да се почувствате невероятно по всяко време, дори ако е просто да отидете на спокоен брънч, на кино, на разходка или на изложба с приятели. Ако нямате планове, направете ги!
Инвестирайте в колан за бременни
Ако някога сте имали добър колан, знаете колко бързо може да трансформира тялото ви (и увереността ви). Докато сте бременна, коланите за бременни могат да ви помогнат да се почувствате невероятно, оформяйки зоните, в които се чувствате най-несигурни. Гащичките и поясите за бременни осигуряват допълнителна опора на гърба и в корема, за да помогнат за намаляване на болките в гърба, като повечето са достатъчно еластични, за да се носят до деветия месец.
Носете хубави сутиени и бикини
Не може да се отрече фактът, че използването на дантелени бикини е едно от нещата, които можете да направите, за да се почувствате веднага секси. Сложете комплект сутиен и бикини и бум, почувствайте моменталната си трансформация! В началото на бременността подновете гардероба си, като извадите цялото старо, протрито или избеляло бельо и използвайте повода да си осигурите качествено и красиво ново бельо – и без това съвсем скоро ще ви трябва.
И като цяло не правете компромиси с облеклото си. Това не означава непременно да изкупите магазините за бременни и да си осигурите дрехи, които ще носите само няколко месеца. Дори когато взимате нещо старо от приятелки, роднини, познати и хора в групи за бременни, избирайте онова, в което се чувствате комфортно и красива, това има огромно значение.
Правете малко кардио и йога
Забелязвали ли сте някога колко секси се чувствате след добра тренировка? Е, не си само ти, съжалявам! За всички е едно и също. Всъщност има изследвания, които показват, че упражненията ви помагат да се чувствате по-страстни, защото стимулират нервната система, насочвайки притока на кръв към гениталиите. По време на бременност целта на упражненията не трябва да е да отслабнете, а да поддържате форма, добър пулс и да се чувствате добре със себе си. Така че отидете да потичате, посетете клас по танци или гледайте любимия сериал, докато сте на кростренажора.
Йогата пък е една от най-добрите дейности за хора, които не се чувстват добре в тялото си, но искат да възприемат положително състояние на ума, докато спортуват. Добрата новина е, че повечето фитнес зали предлагат един или два курса по йога за бременни жени, давайте смело и се възползвайте от всички предимства на тази невероятна и възнаграждаваща практика, дори ако никога досега не сте правили и една йога поза в живота си.
Насрочете фотосесия
Може да е последното нещо, което искате да правите сега, когато имате корем с размер на топка, но професионалната фотосесия може да е точно това, от което се нуждаете, за да се почувствате привлекателни и да влезете в бляскав режим, а кой не Не се чувствате като модел, когато всички камери ви заобикалят? Не забравяйте да наемете фотограф, с когото да се чувствате комфортно и да носите дрехи, които ви карат да се чувствате сигурни.
Наспивайте се
Подремвайте денем и си почивайте добре през нощта. Не подценявайте колко може да повлияе на настроението ви фактът, че си почивате добре. Изводът е, че просто няма да се чувствате добре от нищо, най-малко от тялото или самовъзприятието си, ако не спите достатъчно. О, и безсънието по време на бременност е факт, особено през първия и третия триместър, така че подремването или пиенето на лек билков чай може да ви помогне по чудесен начин.
Слушайте секси музика
Ако търсите бързо повишаване на настроението, не се колебайте да слушате бразилски джаз. латино ритми или R&B. Доказано е, че музиката може да ви помогне да се почувствате дълбоко спокойни и секси, дори по време на бременност. Още по-добре, слушайте секси музика и танцувайте с партньора си!
И нещо универсално – масаж!
Идеална идея, на която да се насладите заедно с партньора си. Масажът по време на бременност има широк спектър от предимства, от облекчаване на стреса и осигуряване на спокойствие, до подобряване на кръвообращението и намаляване на стреса върху мускулите и ставите. Релаксиращата атмосфера ще ви помогне физически и психически, за да се почувствате спокойни, сигурни и секси.
Вижте още:
Съветите на 97-годишната жена към бременната й внучка
