Защо някои деца стават по-тревожни през летните месеци?
И вие ли си спомняте с носталгия детските си летни ваканции? И вие ли въздишате по времената на безгрижни игри, по липсата на ангажименти...
И вие ли копнеете за вдишването на онази свобода, свързана с леките дрехи, с ожулените колена, с по-късното лягане и по-късното ставане, с възможността за мотаене с приятели, за игрите на открито и времето, прекарано в необезпокоявани мечти, с поглед, вперен в тавана...
И вие ли бихте искали вашите деца да имат ваканциите, които вие имахте: ходенето на море или безгрижното прекарване на село при баба и дядо?
Времената обаче се променят. Както и ваканциите.
Нашите деца имат много повече възможности за пътуване в страната и зад граница, отколкото имахме ние, но за сметка на това заетостта им през учебната година е ужасяваща.
В същото време много родители избират да лишат изобщо децата от ваканция: ако са малки, те ги оставят да ходят на детска градина и през лятото, за да могат да продължат да работят.
А ако са ученици - възможностите за детски морски и планински лагери, летни ваканции за учене на език в чужбина, както и седмични занимални, са безброй - и много родители избират заетостта през лятото да продължи.
И макар че почти никое дете не харесва сборните групи в детската, както и постоянно сменящите се възпитатели, а ходенето на занималня не е най-приятната опция за прекарване на летните дни за по-големите, родителите все по-малко могат да разчитат на "баба и дядо".
Но какво се случва, ако все пак решим да оставим детето да си почива през лятната ваканция?
Колкото и идеалистично да ни става, когато си спомняме за собствената си свобода, се оказва, че безгрижните ваканции не са чак толкова полезни за децата, колкото си мислим.
Според статия, публикувана в Psychology Today, липсата на структурата, която съществува през учебната година, както и преходът от свръхзаетостта на училището към гъвкавостта на лятото всъщност може да предизвика тревожност у децата.
Това може да доведе до емоционални изблици и притеснения относно графика, както и до нарушения в съня или социално оттегляне при тийнейджърите.
Не е тайна, че децата се чувстват най-добре, когато средата е предсказуема.
По време на учебната година те знаят кога да стават, къде отиват, кого ще видят и какво се очаква от тях всеки ден.
Лятото за сметка на това носи внезапна промяна в тази рутина, което съвсем не се харесва на всички.
Как да разберем дали детето не проявява тревожност по време на лятната ваканция?
Разбира се, децата не могат да изразят тревогите си. Вместо това ги проявяват чрез промени в поведението.
При по-малките деца родителите може да забележат, че детето им сякаш е "залепено" за тях и му е трудно да се раздели с мама и татко. Внезапно може да се окаже, че се бои да се отдели от родителите си дори в съседната стая.
Някои деца започват да се затрудняват да заспят изобщо или се събуждат посред нощ и отиват в леглото на родителите си.
Родителите може също да забележат, че по-малкото дете внезапно се оплаква от коремни болки или главоболие. Това може да е опит както да се търси внимание, така и да се изрази тревога.
Нерядко се случва и регрес в определени поведения. Например деца, които отдавна ползват тоалетната или гърнето, може да започнат да се изпускат. Или да смучат пръст.
При децата в училищна възраст тревожността може да се изрази в притеснения относно поемането на задължения (пътуване с автобус или с кола, часът, в който ще се тръгне или ще се пристигне).
Ако се ходи на занимални или на лагери, може да започнат да се тревожат кога и дали родителят ще ги вземе и остави.
Друг признак на тревожност е, ако детето започне да отказва да участва в дейности или събития, които му се струват нови или непознати.
При малките може да се наблюдават повече сълзи, изблици на гняв или просто затруднения да понасят всичко, което не е по техния начин.
Децата в училищна възраст може да изпитват затруднения при раздялата с родителите си и да търсят постоянно успокоение относно графика за деня и уверение, че всичко ще бъде "наред".
При тийнейджърите тревожността трудно може да бъде уловена, предвид интензивната промяна в настроенията, но може да се прояви под формата на прекалено дълъг или недостатъчен сън или промяна в цикъла на сън и бодърстване. Силната раздразнителност и по-ниска толерантност към неуспехите също издава тревожност.
Възможно е напълно потъване в телефона или таблета, но не от скука, а по-скоро за да се разсеят или да се изолират.
Тийнейджърите може също да започнат да избягват социалните контакти, да не желаят да си намерят работа, да отидат на лагер или да избягват да участват в каквито и да е летни дейности и дори да се отдръпнат от приятелите си.
Какво да направим, ако усетим, че детето е тревожно?
Според съветите в Psychology Today не е лошо да се опитате да създадете някакъв дневен график на децата, към който да се придържат през лятото. Това би структурирало времето им и би създало известна последователност в дейностите им.
План за деня означава да въведете горе-долу постоянен час за ставане, хранене в определено време и планирани дейности през седмицата.
Известна степен на структура и предвидимост ще помогне да се намали несигурността през лятото.
Не отхвърляйте чувствата на децата
Ако децата изразяват притеснения, няма смисъл да казвате "всичко ще бъде наред". По-скоро се опитайте да кажете: "Нормално е да си нервен/тревожен... Кажи ми кое точно те тревожи". Когато ги предизвикате да помислят и да споделят тревогите си, децата започват да се чувстват изслушани и разбрани, което често намалява емоционалната интензивност на изживяванията им.
Винаги подготвяйте децата за промените и новите изживявания
Когато е възможно, помогнете им да се запознаят предварително с това, което предстои. Ако ще ходят на занималня, заведете ги предварително там или им обяснете кой ще бъде там и какво предстои. Направете същото с предстоящата ваканция, ходенето при баба и дядо, заминаването на ново място.
Не прекалявайте с дейностите и намерете време и за почивка
Много родители превят грешката да презапълнят свободното време на детето с дейности, до степен да не им оставят никакво свободно време. В крайна сметка обаче лятото е добър момент детето и да си почине. Ако графикът не е добре балансиран, вместо да туширате тревогите, ще добавите към тях и преумора.
Децата трябва да имат време и за игра, за прекарване на време с приятели и най-вече: за нищонеправене и дори скука.
По-свободният график често е за предпочитане пред свръхзаетостта, особено през ваканцията.
