Йън Калаган споделя за борбата да промениш живота си.
Алкохолната зависимост не винаги води директно в гроба. При някои хора тя може да се развива бавно, буквално с десетилетия.
Не са малко и случаите, и са основно при мъже (това не е дискриминация - вече сме писали, че жените са по-склонни към алкохолизъм, заради по-високото наличие на хормона естроген в тялото) - при които злоупотребяващият дори получава социално одобрение, изразявано в аплодисменти за личните му бохмески заложби и силен организъм.
И всички сме чували или сами сме раздавали на обилно пийващи мъже похвали от сорта на: "Знаем, че ти можеш да изпиеш най-много от всички!" или "Имаш страхотен черен дроб" и желателни изрази като "Ех, да можех и аз да нося толкова!"
И въпреки социалната приемливост на пиенето (но, отново казваме - тя е приемлива само при някои мъже и основно при тези, "които носят" и "на които не им личи много"!) - няма начин да се пие десетилетия наред и това да мине без последствия.
Един от хората, чиито живот е буквално преминал в алкохолна зависимост, е британецът Йън Калаган.
В личните си профили в социалните медии, той съобщава че е трезвен от цели 9 месеца след 45 години пиене. Неговият TikTok профил (@ian_callaghan) се радва на сериозен интерес.
Йън е интересен на последователите си, защото споделя собствен път към постигането на "презареждане в средата на живота" - спиране на алкохола.
И говори открито за мъките на трезвеността.
Освен че се представя като онлайн експерт по спиране на алкохола, Йън Калаган е издал и електронна книга, в която разсъждава за своя опит с отказването на алкохола.
Той обича да разказва за стратегията на спиране, която е проработила добре лично за него. Калаган пропагандира, че за да спреш пиенето, трябва да започнеш да правиш промени отвътре-навън.
"Моята трансформация дойде отвътре. Ставаше въпрос за сурова честност, сблъсък с моите модели на поведение и неуморно препрограмиране на ума ми", обяснява той на своя уебсайт.
В скорошна публикация в TikTok Иън размишлява върху първите си девет месеца трезвеност след 45 години пиене, разкривайки всички промени, които е преживял след като е спрял да пие.
"Ето как се чувстваш, когато престанеш да пиеш след цял живот, прекаран с алкохол", пише той под последното си видео с размисли си за "нещата, които никой не ти казва".
"Живеех с пиячката. Сутрин, обед, загуба на съзнание. Изградих ежедневието си около литрите, поръчките за у дома и лъжите. Сега съм свободен, но свободата е работа."
Една от първите промени, която Иън е забелязал след спиране на алкохола, е начинът, по който възприема живота, като отбелязва, че алкохолът сякаш е "изравнявал" всичките му емоции.
"Върховете са по-високи, спадовете са по-силни", казва той. "Премахнете го и ще почувствате пълната сила на емоциите. Скръбта хапе, радостта е чиста, скуката настъпва. Това е хаотично. Това е животът. Аз не исках щастие. Исках да спра да се чувствам мъртъв. Това е, което идва с живота, когато си върнеш звука."
Той също така отбелязва и промените, настъпващи в тялото, когато то започне да се детоксикира.
За някои от тези промени вече сме писали тук:
"Тялото ви прощава по-бързо от ума ви. Кожата ви се изчиства. Очите засияват. Сънят ви се нормализира. Но мозъкът продължава да се озърта за изходи. Вие го преобучавате ежедневно чрез храна, дишане, движение, студ, ранно лягане. Доверието се възстановява с всяка изминала сутрин."
Той казва още:
"Късните следобеди са като бойно поле. От 6 до 9 часа беше моят опасен прозорец. Този глас: "Хайде, заслужил си си едно!" Съпротивявах се чрез подготовка, а не чрез воля. Вечеряй рано. Разхождай се. Води си дневник. Вземи си душ. Не печелиш битката, просто присъстваш."
И още:
"Ще загубиш хора. И ще спечелиш себе си", обяснива той. "Приятелите от кръчмата изчезват. Сценариите се разпадат. Но не ти си разпаднатият, сценарият е. Тези, които остават, се срещат с истинския ти "аз". Останалите създават възможност за честност."
Той отбеляза и колко е важно да си създадеш рутина и да имаш методи за борба с абстиненцията, когато тя се появи - което за Иън е студената вода.
"Студената вода е честна. Тя не те лекува. Дава ти две минути на контрол, когато главата ти те лъже", обяснява той в постовете си.
Спомня си как е стоял под ледена вода на третия ден след спиране на пиенето, за да пребори тежките симптоми на абстиненция и казва:
"Треперех толкова силно, че едва можех да държа химикалка. Застанах под ледената вода и броих до десет. Това блокира абстиненцията ми за достътъчно време, така че да дишам и да се нахраня. Тогава за първи път се почувствах силен. Не защото се чувствах добре, а защото спазих обещанието си".
"Девет месеца по-късно, все още се пренастройвам. Все още ме преследват старите песни, старите кръчми, стари маршрути. Все още изпитвам скръб за изгубените ми години. Тогава си правя бульон. Пращам съобщение на приятел. Пиша. Спя. На следващата сутрин срамът е изчезнал. Доверието е нараснало."
Ако и вие се борите с проблем с алкохолна зависимост или сте съзависим, защото имате близък човек с подобен проблем - може би стратегията на Йън за упорито и неспирно преработване на мозъчните навици чрез промяна в дейностите, а не толкова чрез контролиране на волята - е подход, който може да ви помогне.
Или най-малкото да ви впечатли.
