Винаги готовата жилетка не е символ на грижа, а на прекомерно обличане.
И защо отвореният прозорец не означава непременно настинка...
Може би сте попадали някога на снимки от скандинавските страни или на архивни кадри от бившия Съветски съюз, на които се вижда как родителите или възпитателите още в яслите извеждат бебета да спят на открито в снежната зима.
Детските колички се нареждат навън, децата се завиват хубаво и се вярва, че студеният, дори леден въздух, ще укрепи белите дробове и ще подобри работата на дихателната система.
Разбира се, този вид "каляване", практикувано сред някои скандинавски народи дори и сега, трябва да се прави внимателно и със съответната подготовка.
И със съответното предупреждение, че ако бебето е твърде малко, излагането на твърде голям студ не е никак безопасно.
Зимата в никакъв случай не е повод за експерименти с бебета и малки деца!
Но дори да не говорим за такъв тип екстремно практикуване на закаляването, в крайна сметка не може да се отрече, че ако тялото привикне на по-ниски температури, това може да доведе до по-силен имунитет и известна устойчивост срещу вирусите.
Точно както и спането на по-ниски температури води до по-добър сън.
Така че теорията за "закаляването" на организма и привикването му към студа в никакъв случай не е отхвърлена от медицината. Въпреки това е добре да се практикува внимателно и постепенно.
Погрижи се за имунитета си с "Доза здраве" - специална поредица на Webcafe.bg и MamaMia.bg с полезна информация, свързана с грижата за здравето на цялото семейство.
”Имайте предвид, че кърмачетата все още нямат добре развита терморегулация, затова по-бързо изстиват или се прегряват. Ако обаче ги излагате на студ само за няколко минути на ден, било то на открито или във вода, това изобщо няма да им навреди. Условието е винаги да ги затопляте преди излагане на студа.
Каляването може да започне на всяка възраст. Идеалният момент за начало е преходът от топлите към по-студените дни, тоест с настъпването на есента.
Разберете, че не става дума да създадете малък терминатор, устойчив на най-тежки зимни условия.
Идеята е да улесните детския организъм към справянето с по-ниски температури, което ще спомогне на устойчивостта му към студа.
Как да се подготвим психически за закаляването на детето
Първото и най-важно условие е ние като родители да сме убедени, че хладното време не е враг. Трябва да пуснем собствените си страхове. Да спрем да се паникьосваме, че не сме взели ръкавиците и шапката на детето. Че ако детето е по-тънко облечено - непременно ще се разболее... Че всяка отворена врата и прозорец мигновено означават настинка.
- Затова трябва да действаме спокойно.
Да знаем, че краткото излагане на студ по никакъв начин няма да навреди на детето. И тук ключовата дума е КРАТКО.
В същото време, позволявайки на малкия човек да усети какво означава студа, ние също така го научаваме да го разпознава. Ако постоянно го пазим от хладното време, неговият организъм няма да се научи да реагира самостоятелно, когато наистина е студено.
- Не се превръщайте в баба ви с жилетката в ръка!
Вероятно помните как баба ви ви преследваше с жилетка (яке, пуловер) в ръка, за да се облечете. Не бъдете като нея!
Не насилвайте децата да носят шапки и ръкавици, когато и вие не носите такива. В крайна сметка, ако вие не се разболявате, защото нямате ръкавици, защо пък детето ви трябва да се разболее автоматично? Същото важи и за "жилетката"...
- Спрете да се тревожите за студените ръце и крака!
Студените ръце или крака не носят никаква информация за това дали на детето му е студено. Това се проверява най-добре в тила, под тениската на гърдите или на китката. Ако там е студено - облечете го с още един слой. Ако се е изпотило - съблечете един слой дрехи.
Не слушайте майките, които казват: "Той се е изпотил - ще изстине". Ще изстине, само ако спре. Но повечето деца не се спират на едно място, затова смело махнете слоя, който пречи.
- "Защо детето никога не казва, че му е студено?"
Много родители изразяват мнение, че децата никога не казват, че им е студено, но винаги гласно изразяват, когато им е топло. Въпреки това продължават да ги обличат допълнително.
Истината е, че децата всъщност казват, когато им е студено - но повечето родители просто не разрешават да се стигне дотам, че те да изпитат истински студ. Затова и си мислят, че детето няма да им каже. Всъщност и вие ще го забележите: ако трепери, значи му е срудено. Затова не го питайте постоянно: "Студено ли ти е?" . И разбира се: "Искаш ли си жилетката?" .
- Доверете се на детето:
Децата на възраст около 2,5-3 години вече могат сами да кажат какво искат да облекат, когато излизат навън.
Дори да не одобрявате техния избор, оставете ги да изпитат студа на собствен гръб. Сложете допълнителната дреха в раницата и вярвайте, че детето ще си я поиска, ако наистина му е студено.
Ако пък иска да тича босо по снега, по мократа трева, да пробва температурата на водата в реката или дори да излезе навън голо, докато вие си слагате якето, тогава го оставете да изпита студа самичко.
Най-вероятно бързичко ще пожелае само да се облече по-топло. И следващият път ще ви слуша, когато му кажете да си вземе яке.
Можете да закалявате децата по много различни начини.
Най-лесното е да започнете със закаляване във вода, а след това да ги обличате с по-малко дрехи у дома и навън.
Закаляване във вода
Всеки ден можете да понижавате температурата на водата във ваната с един градус или към края на къпането да добавите малко студена вода, за да може детето да свикне постепенно.
Ключовата дума тук е ПОСТЕПЕННО.
Внимавайте с рязкото понижаване на градусите. Никога не правете неща, които могат да застрашат здравето на вашето дете.
Плуване в басейна за бебета и малки деца
Температурата на водата в бебешките и детските басейни често е около 30-32 °C. Имайте предвид, че това често е доста по-ниско от показанията на бебешкия термометър, когато се постави в детската ваничка.
Така че курсовете по плуване помагат на бебетата и малките деца да се закалят неусетно.
Обличайте разумно и гъвкаво
Прекаленото обличане е специалитет на много родители. Те казват: "По-добре детето да е облечено, отколкото да му е студено".
Има обаче една подробност: според почитателите на закаляването, когато обличаме прекалено много детето, то става твърде чувствително към липсата на още една дреха. Така дори при едно невинно излизане без допълнителна дреха, може "да го надуха" и да настине.
Вместо да навличате всички дрехи наведнъж, по-добре вземете още една дреха с вас "за всеки случай" и се научете на гъвкавост при махане и слагане на дрехите. Така ще създадете чувствителност у детето за времето и няма да го навличате излишно, когато няма нужда.
Намалете отоплението през зимата
Няма нищо по-лошо от страшна жега у дома при силен студ навън. Голямата температурна амплитуда не е най-полезното нещо нито за възрастните, нито за децата. Опитайте се дори през зимата да не стоите в прекалено затоплена стая.
Идеалната температура у дома през зимата е 20-22 градуса. А за спане - 18-19 градуса. Поддържайте такава температура и в детската стая. В случая не става дума за закаляване, а за чиста полезност.
Има родители, които са научили децата си да спят на отворен прозорец дори в по-студените дни.
Те са ги привикнали към това, постепенно намалявайки температурата в стаята. Най-накрая се стига дотам, че когато детето е добре завито, отвореният прозорец изобщо не му пречи.
Оставяйте малкото дете да ходи леко облечено у дома - първо по малко, после повече
Можете да правите този малък трик дори през по-студените месеци: няма нужда веднага да обличате детето. Оставете го малко по-дълго по пижама сутрин или вечер. Така ще подсилите неговата устойчивост към хлад.
Разбира се, най-добре е да започнете да правите това постепенно. И не за прекалено дълго. В момента, в който на детето му стане студено, го облечете.
Не бързайте при смяната на памперса
Можете да оставите бебето голо за няколко минути, докато сменяте памперса.
Не го оставяйте неподвижно през това време: използвайте момента за раздвижване на ръчичките и крачетата, за лежане по коремче или за упражняване на преобръщане настрани.
Прекарвайте време на открито с детето при различни метеорологични условия
Е, ако навън е минус 10 градуса, не е нужно да стоите половин час на студа насила. Същото важи, ако има градушка или буря.
Но ако няма драстични температурни аномалии, нищо не ви пречи да излизате колкото се може по-често: както сме писали вече: чистият въздух е здраве. Същото важи и за хладното време - стига да си правилно облечен, разбира се.
Не обличайте децата по-топло от себе си
Вие бъдете мерната единица, когато преценявате колко и как да облечете детето.
Изключение правят бебетата или малките деца, които все още са в количката. Те са неподвижни, затова е добре да имат още един допълнителен слой дрехи.
По-големите деца пък може да имат един слой дрехи по-малко от нас самите. Причината е, че те се движат изключително много и се затоплят постоянно. При спиране обаче, върнете слоя дреха, която сте им махнали, така че са станат точно толкова дебело облечени, колкото сте и вие самите.
Излизане навън с бебешка количка
Радвайте се на зимата, дори с бебешката количка. Не е нужно да правите като скандинавските народи, но ако детето спи в неподвижна количка, оставете го да спи навън при всякакви метеорологични условия.
Но нека е завито добре, както и с допълнителен слой дрехи, защото когато спим, телесната ни температура спада.
И така, родители: не се страхувайте от закаляването. Опитайте постепенно и вие. В допълнение вероятно ще се радвате на по-силен имунитет - и вие, и детето. Което означава по-малко хреми, по-малко вируси и повече здрави и щастливи дни заедно.
