Всичко безумно се обърква точно в понеделник сутрин или в петък следобед - това е просто природен закон, но не ни остава време да се запитаме - Защо?
След един спокоен и освежаващ уикенд, алармата в 6 сутринта рязко започва да звъни, за да оповести началото на най-ужасния ден - понеделник. Независимо дали работите от вкъщи или пътувате до офиса, понеделник сутринта сигнализира на мозъка и тялото ви, че работната седмица е дошла и това сякаш изведнъж кара и мозъка и тялото ви да заявят: "Не сме готови, не още!" Дали всички се чувстват така или дали има нещо уникално в мозъчната ви химия, което превръща понеделника в най-неприятния ден от седмицата?
Ново проучване разкрива, че стресът, който много хора изпитват в понеделник, е дълбоко заложен в нашата биология. Изследването, публикувано в Journal of Affective Disorders, доказва, че не сте сами в омразата си към първия ден.
Според изследователите като общество всички сме обусловени да мразим този първи ден от работната седмица. Те анализирали данни от над 3500 възрастни хора, участващи в проучване на стареенето, и установили, че ефектът на "тревожния понеделник" е наблюдаван както при работещи хора, така и при пенсионери.
"Понеделниците действат като културен "усилвател на стреса", казва професор Тарани Чандола, водещ автор на изследването. "За някои възрастни хора преходът през седмицата задейства биологична каскада, която се задържа с месеци. Не става въпрос за работа, а за това колко дълбоко са вкоренени понеделниците в нашата физиология на стреса, дори след края на кариерата. Те са постоянен стресор с дългосрочни - може би доживотни - вредни последици за физическото и психическото здраве."
Данните от проучването показали, че съвкупността от жлези и хормони, които контролират нивата на кортизол, хипертония, инсулин и имунитет, е уникално нарушена точно в понеделник.
Ключовите открития включват 23% увеличение на нивата на кортизол, като неработещите са засегнати също толкова, колкото и работещите хора. С 19% са повече инфарктите в понеделник, отколкото във всеки друг ден от седмицата. Изследователите смятат, че това може да се дължи на факта, че понеделниците "създават по-високо ниво на несигурност", което е ключов двигател на тревожността и стреса. Тъй като понеделниците се случват всяка седмица, повтарящият се стрес може да се натрупа с течение на времето, така че да продължи да съществува, дори когато няма конкретна причина за стреса. С други думи, изглежда, че нашата омраза към понеделника не е толкова свързана с работната седмица, колкото с несигурността.
Интересното е, че проучването установи, че само 23% от ефекта на "тревожния понеделник" е свързан с обясними причини, най-вече възприеманата повишена тревожност, докато останалите 77% от ефекта са резултат от "необясним компонент".
Никоя друга част от седмицата няма подобен преход - радостта от неделята, прекарана със семейството или в разговор с приятели, веднага се противопоставя на необходимостта да се събудите рано, да се измиете и облечете и да започнете работа. Тази мигновена промяна кара понеделникът да изглежда като абсолютно най-лошия ден, дори и да не е по-различен работен ден от следващите четири.
Изследователите смятат, че това може да се дължи на факта, че понеделниците "представляват по-високо ниво на несигурност", което е ключов двигател на тревожността и стреса.
Всъщност, оказва се, че не мразим работата си толкова, колкото си мислим. Анкета на YouGov през 2017 г. установи, че само шест процента от анкетираните активно ненавиждат работата, която им плаща заплата, докато 62% или харесват, или обичат работата си. В понеделник просто си спомнете, че обичате работата си и може би тревогата ще изчезне.
