Най-характерните пози за сън за двойки
За повечето хора споделянето на общо легло през нощта е най-желаната проява на връзката.
Но докато в началото на отношенията спането заедно е по-скоро с цел удобство и е желано, с течение на времето започва да става по-трудно. Не е трудно общото легло да се превърне в арена на съревнование, като всеки се стреми да заеме или да отвоюва полагащата му се част от пространството.
Вместо в прегръдки започваме да прекарваме повече време в спорове и да чертаем въображаеми линии на "ненападение", с които утвърждаваме своите граници. Интимността остава на заден план и доста хора се притесняват, че подобна промяна е признак на нещо нередно.
Но обикновено по-скоро става дума за желанието наистина да се наспим и да си починем.
Понеже в съня си човек се държи най-естествено, някои експерти смятат, че позите, които заемаме с тялото си, докато спим до партньора, дават точна представа на какъв етап е връзката.
Дали е така?
Няма как да не уточним, че значението на позите на сън на двойките не е проучено подробно.
Всичко, което споделяме по-надолу са просто хипотези за това, какво издават за близостта в двойката различните пози. Позите са споделени на сайта на организацията Sleep Foundation.
Поза "лъжица":
Спането в поза "лъжица", при което и двамата партньори са обърнати на една страна, като единият е с гръб към другия - е класическа за двойките.
В проучване, осъществено през 2016 г., по-голямата част от споделящите едно легло са посочили, че заспиват в тази поза през нощта.
Колкто по-близо се намирате до партньора в тази позиция, толкова по-близки са отношенията ви, смятат експертите.
Във всички случаи позата издава определна близост.
През лятото обаче това е твърде неудобна поза за повечето хора и двете "лъжици" естествено започват да се отдалечават една от друга...
Спане по корем:
Ако единият или и двамата партньори обичат да спят по корем един до друг, без да се прегръщат, може би в двойката им съществува тревожност или липса на интимност.
Разбира се, няма как да се направи такова заключение, ако това е естествената и най-предпочитана поза за спане на единия или на двамата. Големият плюс на тази поза е, че обикновено води до намаляване на хъркането.
В същото време да се спи по корем не е препоръчително (не само по време на бременност), защото води до напрежение в долната част на гърба и врата.
Гръб в гръб:
При спане с гърбове, обърнати един към друг и с глави в противоположни посоки, има най-голямо значение дали телата на двамата се допират или не. Когато се допират, тази позиция се нарича "позиция на нежността", но когато телата не се допират, тя се нарича "позиция на свободата".
Ако единият партньор спи в "ембрионална поза", това може да означава, че се чувства тревожен или е чувствителен.
Спянето гръб в гръб може да означава комфорт и сигурност във вашата връзка, както и че не се нуждаете от постоянен допир, за да имате доверие. Хората, които спят гръб с гръб, може би са в по-дълга връзка или дават предимство на комфорта при сън пред прегръдките.
Без докосване в двата края на леглото:
Ако вие и вашият партньор спите на противоположните страни на леглото, колкото се може по-далеч един от друг, това може да е признак за разрив във връзката. Или може би наскоро сте се скарали или имате сериозни разногласия.
Ако това не е така обаче, позата има практическо обяснение - тя е най-добрият вариант за лятото или за двойки, които имат навик да спят на много горещо.
Прегърнати:
Спящите прегърнати и с преплетени крака споделят така наречения "възел на влюбените".
Цели 8% от двойките спят в тази - нека си го кажем - донякъде неудобна поза.
Заспалите в прегръдка очевидно се чувстват изключително близки. Или просто са в ранна фаза на връзката си и се наслаждават на присъствието си.
Разбира се, позата бързо може да стане неудобна или дори да доведе до изтръпване на крайниците, ако те са притиснати. В резултат на това много двойки предпочитат да стоят в тази позиция само за няколко минути, преди да се отдалечат един от друг.
Лице в лице:
Партньорите, които спят лице в лице в непосредствена близост един до друг, често лежат на разстояние от няколко сантиметра или части от телата им се допират.
Това е поза, издаваща комфорт и привързаност в отношенията, както и взаимно уважение.
Смята се, че приблизително 4% от двойките спят най-често в тази позиция.
Спянето лице в лице може да не е идеално за тези, които предпочитат да спят по гръб или по корем, или които се развиват лесно през нощта.
Глава на рамото на партньора:
Да лежиш с главата на рамото на партньора, докато той е по гръб и те прегръща, е не само позиция на близост, но и на защита. Само 4% от двойките споделят, че спят така, по данни на Sleep Foundation.
Moже би тази поза ви привлича, заради наличен стрес, а партньорът ви подсъзнателно ви държи близо, за да ви помогне да се почувствате в безопасност и защитени.
Тъй като тази поза често пречи на изравняването на гръбначния стълб, тя може да доведе до болки във врата или изтръпване на ръцете.
Едва ли е подходящ вариант за цяла нощ сън.
Поза "морска звезда""
Поза "морска звезда" обикновено се състои в това, че единият партньор разтяга крайниците си по цялото легло, оставяйки на другия партньор ограничено пространство за сън.
Въпреки че "морската звезда" на единия партньор може да е показателна за чувството му за интимност и доверие в отношенията, качеството на съня на другия партньор може да бъде нарушено поради липса на пространство.
Както се досещате подобна поза издава несподобност за отстояване на граници или властови дисбаланс във връзката. А може би просто е знак, че се нуждаете от по-голямо легло.
С домашния любимец:
Около 56% от собствениците на домашни любимци според информация на Sleep Foundation спят заедно с тях, което може да даде както на хората, така и на животните чувство за сигурност и комфорт. Има и хипотеза, че спането с домашни любимци може да укрепи имунитета и психическото здраве.
Въпреки това, сънят с домашен любимец може увеличи вече съществуващи алергии и излагането на определени патогени.
Разбира се, домашното животно, особено ако е по-едро, заема и твърде много място в леглото, което може да се отрази на качеството на съня. Добавете и ранното събуждане на животното и ще ви стане ясно, че да споделяте едно легло може би не е най-добрата идея.
Предимствата на съня за двама
Спянето заедно с любимия човек може да има положително влияние върху психическото здраве и общото благосъстояние. Интимността между двойките надхвърля секса, а когато спите с партньора си, сърдечните ви ритми се синхронизират.
Ако се докосвате, докато спите, това може да доведе до допълнителни ползи. Физическият допир може да предизвика освобождаването на окситоцин, хормон, който е безценен при поддържането на връзката, който успокоява и ни кара да се чувстваме по-малко стресирани.
Спянето с партньора също може да подобри съня, да увеличи REM съня, качеството на съня и увеличава прекараното в сън време. А спането гол до партньора се смята, че действа ползотворно на самочувствието.
Предизикателствата
Много хора избират да споделят леглото си и макар това да е акт на интимност през първите няколко месеца от връзката, сънят с партньора може да повлияе на здравето на връзката.
Проблемите със съня и проблемите във връзката следват сходни модели, като по време на значителен стрес в отношенията, качеството на съня също се повлиява.
Спянето с партньор също така може да означава, че ви се налага да спите в позиция, която е нова и различна.
Възрастните хора са склонни да сменят позите си през нощта. Хората обикновено прекарват 54% от времето си нощем на страна, повече от 37% спят на гръб през нощта, а само 7% спят по корем. Ако споделянето на леглото ограничава движенията ви и ви пречи да се премествате, при събуждане може да се появят скованост и болка.
