Начинът, по който се храним, има огромно влияние върху това как се чувстваме. Когато поемаме храната, от която се нуждаят телата ни, съответно започваме да се чувстваме невероятно – Ти си това, което ядеш!
Изследователи от Лондон установиха, че след диета в средиземноморски стил, значително се намалява рискът от развитие на депресия.
Оказва се, че средиземноморската храна намалява развитието на депресия с 33%. Отговорът е, че средиземноморската кухня помага да се предотврати инсулиновата резистентност. Ядките, пресните зеленчуци, плодовете и виното съдържат много антиоксиданти, те предпазват мозъка от възпаление, кеото пък от своя страна нарушава нормалното функциониране на невротрансмитерите.
Освен това храни, които се срещат в традиционната средиземноморска кухня като риба, зеленчуци, зехтин и други здравословни мазнини, млечни продукти и бобови растения, са с високо съдържание на омега-3, фибри, витамини, минерали.
За да бъдете винаги щастливи – внимавайте какво слагате в устата си.
