Чували сте десетки пъти, че възрастните се нуждаят от седем до девет часа сън всяка нощ, не между седем и девет има огромна разлика. Осем часа е най-разпространеното схващане за необходимия сън. Нови проучвания сочат точното количество качествен нощен отдих, от който се нуждаем, за да поддържаме своите когнитивни способности и душевното си здраве, както … Продължете с четенето на Перфектната продължителност на съня не е колкото си мислите