Листни зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и семена… Ако не ядете тези храни редовно, в диетата ви може да липсва магнезий. Организмът на мъжа се нуждае от 420 мг магнезий дневно, докато жените трябва получават поне 320 мг. Недостигът на магнезий може да има широкоспектърни последици. Според диетолози това е основно хранително вещество, необходимо за стотици … Продължете с четенето на Фантастичните ефекти от магнезия и къде да го намерим